夏本番ですね。

前々回と前回と、続けてダイエットに対する意気込みを綴っておりました。

毎日体重計に乗り、その数値をグラフ化すると宣言してましたが、
私事ですが我が家の引っ越し作業を6月に挟んだのをきっかけに、
実はすっかり体重計から遠のいた日々が続いてしまっていました。

先日落ち着いてからふとお腹のお肉が気になり、
勇気を出しておそるおそる体重計に乗ってみると･･･いわゆるリバウンド。

そろそろ健康診断をひかえているというのに。。

というわけで。

先週から毎日体重計に乗りつづけ、グラフ化もし始めました。
消費エネルギーを増やす為に運動も始めました。
摂取エネルギーを減らす為に食べるものをメモし始めました。

おかげさまで、今のところ右肩下がりです。
やればできるのに、今までやらなかった自分に後悔しています。

今度こそ、あきらめずにがんばります。

皆さん、こんにちは。夏バテしたりしていませんか？
ここのところダイエットの話ばかりしていましたが、
先日の石原君の日記に触発され温泉（スーパー銭湯）に行ってきたので、
少し趣向を変えてサウナの話をしたいと思います。

私が温泉やスーパー銭湯に行くときは、ほとんどがサウナ目的です。
露天風呂やジェットバスなども楽しむのですが、
時間比率で考えるとほぼサウナに入っていると言っても
過言ではありません。

昔はそんなにサウナを目的にしていたわけでもないんですが、
どうやらサウナにも入り方があるようでして、
その入り方をするようになってからは
入浴時間にサウナが占める割合が飛躍的に増大しました。
その入り方ですが、

・体を拭きサウナに入室
・5分程度サウナで汗をかく
・サウナを出て水風呂に入る
・再び体を拭きサウナに入室

これを繰り返します。
ポイントは水風呂で、サウナで熱くなった体を冷やします。
数分つかっていると吐く息が冷たくなるように感じてくるので、
そのあたりで再びサウナに入ります。
すると1回目に入ったときはすぐに暑くてのぼせた感じになるのに、
2回目はまったく暑くならず、のぼせません。
汗はかきますが、不思議と快適で、
その気なれば何十分でもいられそうな感じになります。
もちろん時間的な制約があるので、
ほどほどにして出て再び水風呂につかります。
そんな感じで大体3セットくらい繰り返します。

この水風呂で冷やすというのはサウナだけでなく、
普通にお湯につかったときにも有効なようです。
特に一番最後に水風呂につかったり、
水を浴びたりしてからお風呂から出れば、
湯冷め防止にもなるし、風呂上りに暑くて汗をかいてしまう、
ということもなくなるのでお勧めです。
どうやらダイエットにもいいらしいですよ？

というわけでこの夏、サウナの入り方、
お風呂の入り方を変えてみてはいかがでしょうか？
新しいスーパー銭湯の魅力が見つかるかもしれません。
ただし、あまり無理をしすぎないように注意してくださいね。
サウナにも非常時に助けを呼ぶために押すボタンがあります。
これはワープゲイトのワンタッチ通信ボタンでも
代用できそうな気がする今日この頃です。
サウナにはテレビも置いてあったりしますしね。

それではまた次回、お会いしましょう。

こんにちは！西村です。

梅雨が明けて一気に暑くなってきました。
ついつい冷たいものを飲みすぎてしまいますね。

子供の成長は早いもので上の子は小学生。
すっかりオテンバになってきました。

素手でセミやカエルやダンゴムシをつかんでは持ってきます。
子供にとっては宝物なんですね。

そんな彼女が最近自転車のコマ無しに挑戦しているのですが、
なかなか乗れません・・・。

鉄棒のさかあがりはできるのに・・順番めちゃくちゃです（笑）

自転車特有の問題として、ある程度スピードがでないと安定しません。
が、スピード出したくても怖くてできないというジレンマ。

昨日も公園で夕方から猛特訓です。

「おお!今ちょっと乗れたんちゃうか？」
「今のなかなかよかったぞ！」
誉めて、なだめて、すかして・・・やる気を維持しながら、
自転車の後ろを持ち、こけないように支えて走ります。
＃これがかなりのハードワークです（汗

「パパ！絶対離さんといてや！！」娘は一生懸命ペダルを踏んでいます。

だいぶ安定してきたなぁと思ってそっと手を離してみました。

子供は気がついていませんが、確かに乗れている！

30mぐらい走ってようやくパパの足音がついて来ていないことに
気が付いて・・・こけました。

これは泣くな・・・やれやれ。
と思ってましたが、満面の笑みで振り返り。

「やった！乗れた！」

夕焼け空に浮かぶ子供の笑顔に感動してこっちが泣いてしまいました。
元気に育って欲しいものです。

先日、家に帰ると、「でっかい！キャラメルコーン」なるものがありました。

ぱっと見た瞬間は、
お～ついに、キャラメルコーンもでっかいのを出したのか、くらいにしか思わなかったのですが、
何となく気になってきて、
「あれをそのまま大きくしたら、ちょっと違うものに見えてしまうかも。」
「でっかいと言っておきながら、実際は大した大きさでは無いのでは？」
「きっと食感が変わるから、実質は別の御菓子だろう。」
等々、頭の中でいろんな想像が膨らんできました。

普段、それほど御菓子を食べる方ではないのですが、
どうしても気になって、気になって、仕方なくなり、
夕食前にも関わらず、とうとう袋を開けてしまいました。

瞬間、バビョーーーーーーーーーン！です

でっ、でっかい。
想像以上に、でっかい。

大きいではなく、「でっかい」なのです。

とりあえず、一つ手に取り、いろんな角度から観察し、
自分の指や携帯など、いろんな物と大きさを比較。
その貫禄を十二分に確認した後、おもむろに口に運んでみました。

見た目の無骨さはそのままに、味も食感もキャラメルコーンそのもので、
安堵感を覚え、思わず、おぅ～と息が漏れました。

そして、もぐもぐと口を動かす度に、
子どもの頃に、キャラメルコーンを口いっぱいに放り込んだ時の
あの幸福感が蘇ってきました。

あぁ～幸せ～。

東ハトさんに完敗です。

実は、1年以上前から販売していたようですが、
まだ食べていない方は、是非ご賞味ください。
きっと感動します。
http://tohato.jp/news/news.php?data_number=485

最近テレビ会議導入を検討される企業様で
よくお話に出るのがセキュリティの問題です。

ウイルス対策や情報漏洩対策はどの企業様も行っています。
テレビ会議の通信は外のネットワークから情報が送られて来る事もありますので、
テレビ会議端末とネットワーク機器に
どういう設定をすれば良いかご案内する機会が最近増えて来ました。

いろんな企業様とお話する中で最近感じるのは、
どの企業様もそれぞれのセキュリティ運用ポリシーをお持ちだという事です。

使用されているファイアーウォールなどのネットワーク機器も、
各企業様によって異なるため、
その企業様にあったネットワークやセキュリティの構成をご案内する必要があります。

幸いにもテレビ会議の導入をご検討頂いている企業様から
お問合せを多数頂きます。

毎日いろいろな業種の企業様とお話する機会がありますので、
刺激的で非常に勉強になる毎日を過ごしています。

趣味のひとつになっていますが、スーパー銭湯に行くのが好きです。
関西地方では特に多いらしく、大阪だけで約50ほど、近畿全体だと約90店あるそうです。
関東地方だと10にも満たない数しかないそうで
関西に住んでいる自分としては少なすぎてビックリしたことがあります。

行かれた事が無い方のために簡単に説明を。
近場に温泉がなくって簡単には行けない方のために、
また健康ランド等と比べて比較的安価（だいたい500～800円）なので
気軽に利用出来るのがメリットの、大型の温浴施設です。銭湯とくらべるとかなり大きいです。
一般的に複数のお風呂があり、施設によっては色々な種類の湯や、ジェットバスといった設備が多数あり楽しめます。
また、だいたいの施設で露天風呂、サウナがついていて、テレビを見ながらゆーっくり寛ぐことができます。
シャンプーやボディソープ等も備え付けられているので、タオルと着替えだけを準備すれば大丈夫です。

夜遅くまでやっているので、仕事が終わってからでもちょっと行く事が出来るので
仕事で疲れたなぁ～という日にでもサッと行って寛ぐ事が出来ますのでオススメです。
人それぞれ楽しみ方はあると思いますが、僕は風呂上りのコーヒー牛乳が欠かせないですね！

行った事がない方は、是非行かれてみてはいかがでしょう。

梅雨も後半になって蒸し暑くなってきましたね。
いよいよ夏突入です。

私、早くも寝るときにエアコンをガンガン点けてしまっています。
扇風機は苦手なのでいきなりエアコン点けてます。
扇風機を点けっ放しにすると疲れる、とよく言われていますが、ソレが原因です。
ちょっとくらいならば問題ないのですが、寝ている時につけっ放しにすると駄目みたいでして。

何で疲れるのか、前々から不思議だったので調べてみました。
扇風機って三枚ほどの扇が回りつづけて風を送ってくる仕組みで
その扇が回転する度に風が出て飛んできますよね。
その扇風機の扇から出る風が断続的にあたるのが良くないようです。

最近出た「羽根の無い扇風機」ならば大丈夫だそうです。
電気屋でちょっと見ようと思ったのですが、あまり出回っていないようで見つかりませんでしたけどね。

電気代をきにしつつ、エアコンを使っています

最近、ミニミニ家庭菜園を始めました。

きゅうり、トマト(ミニではなく、大玉トマトです)、１株づつ育ています。

毎朝の水やりは、私の日課として定着しました。
その甲斐もあって、元気に育ってくれています。
帰宅が遅い事もあり成長を確認できるのは1日のうちで朝だけです。
確認をするのが1日1回だからだと思いますが植物の成長スピードには驚かせられます。

本当はもっと、日中の成長ぶりを見ていたいですね。
家にワープゲイトを設置して、好きな時に好きなだけ観察したいですね。

特に遠隔操作のカメラを使って、土の乾燥状況・根元の茎の状態・咲いている
花の状態や成果物であるきゅうりの長さやトマトの色を確認したいものです。

特に今！赤みがかって来たトマトは鳥などに狙われやすいので、
見るだけではなく、鳥などが近づけば声を張り上げて鳥などから守りたいです。

たぶん誰でも何らかの成長の過程を見たいし、見逃したくはないと思います。
ワープゲイトを単なる会議用ツールとしてだけでなく、離れた場所を結びつける
道具として使って行きたいと思っています。

次回、どこかで農園監視の提案の時に、経験者？として話が出来ると思います。

少し前に「北海道の人は夏には海で
キャンプをするんでしょ？」
と聞かれました。

もちろん。
子供の頃、海でのキャンプは欠かせない年中行事でした。

ただ、その会話を交わした後も実は私は
関西ではあまり泊りがけのキャンプはしないという
話はあまり信用していなかったのです。。

しかしつい先日、その話を裏付けるような場面に出会いました。
たまたま開催されていたアウトドアフェアを覗いてみたら、
テントが売っていなかったのです。

あるのは屋根と一部だけ壁の日除け的なものだけ。
真夏でも夜は長袖で火を囲む北国のキャンプとは
使う道具も違うのかとも思ったのですが、
どうやらそういうわけでもないようです。

規模の小さなフェアだったので、
もちろん売っているところには売っているに違いないですが、
ちっちゃなフェアであっても
私にとっては、まずはないと始まらない
テントが置いていなかったことがショックでした。

本当に夏の海での泊りがけキャンプは
する方少ないんでしょうか？？

ちなみに私は今年こそ夏のキャンプを決行すべく計画中。

･･･夜は寝袋の心配じゃなく熱帯夜対策をしないといけないんだろうか？
カルチャーショックは続きそうです。

前回は、ワープゲイトにおける重要な機能の一つである
ワンタッチ通信ボタンの使い方をご紹介いたしました。
では第２回では、『相手側を操作してみよう』を紹介いたします。

２．相手のカメラを動かす。
　ワープゲイトにオプション機器の可動式カメラを接続すれば
　可動式のカメラを通信先から動かすことができます。

　前回のワンタッチ通信ボタンと組み合わせれば、
　簡単に接続できて、画面の中でみたいところをアップにしたり、
　カメラで見えないところを、カメラを動かしてみることができる
　監視システムのできあがってしまいます。

　操作もいたってシンプルです。
　通信中に、リモコンのリモートボタンを押すと
　相手のカメラを制御できるようになります。
　※相手側の映像設定が「相手カメラ制御：オン」である必要があります。
　
　その状態で、ズームボタンやリモコンの方向ボタンを押すと
　カメラも合わせて動きます。

　オプションのカメラスイッチャーを使えば、
　なんと、4台のカメラを切り替えながら制御できます。
　詳しくは、warpgate.jpでご確認ください。

次回の第３回では、『短縮リストの便利な使い方』を紹介いたします。