皆様、おひさしぶりです。
前回予告したとおり、ダイエットの話をしたいと思います。

ダイエットと言えば日本では本来の意味から少し外れ、
体重を減らすという意味で使われます。
体重を減らすということでよく言われますのが
摂取カロリーよりも消費カロリーが上回るようにすれば良い、という話。

つまり摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やすか、ですが
消費カロリーを増やすといっても運動はしたくない、、、という訳で
食事制限がダイエットの王道としてあがるわけです。

昨今、無理な食事制限はリバウンドの元で
お勧めされない傾向にありますが、
食後のおやつなど間食が多い人にとっては、
間食をやめるというのは「無理な」部類には入らず
お小遣いの節約にもなって、なかなか効果的だと思います。

そんな簡単に間食をやめられたら苦労しない、
というアナタにお勧めしたいのが「食べたつもりダイエット」です。
必要なものは想像力だけです。

家に帰る途中、ふらっと立ち寄ったコンビニで、
おいしそうなケーキを見つけましたとしましょう。
あまりにもおいしそうなのでつい買ってしまう、、、その前に！
想像力を総動員して、そのケーキの味を想像します。
うん、確かこんな味だった、実においしい、と想像します。

でも想像だけで満足できるなら苦労はありません。
ポイントはここからです。
さらに一歩進んで、食べてしまった後のことを想像します。
確かにおいしかった。そしてケーキはもう無い。
残ったのは、やめておけばいいのにまた食べてしまったという事実だけ、、、
ここまで想像できれば確実にテンションが下がって
何も買わずに帰ることができます。

おやつを買おうかどうか悩んだときは、ここまで想像することをお勧めします。
ダイエット、お小遣いの節約、想像力を鍛える（脳トレ？）の一石三鳥です。

最近、想像力を働かせて仕事をしよう、などと話題にもなったりしますが、
この方法が役立つかもしれません。
ただし、仕事でも想像で済ませてはいけない場合もあります。
それは会議や打ち合わせなどの人とのコミュニケーションです。
世の中にはテレビ会議などの便利なツールがありますので、
しっかり活用していきましょう。

今回もうまくまとまったところで終わりにしたいと思います。
好評だったら次回もダイエットの話になるかもしれません。
それでは！