皆さん、こんにちは。夏バテしたりしていませんか？
ここのところダイエットの話ばかりしていましたが、
先日の石原君の日記に触発され温泉（スーパー銭湯）に行ってきたので、
少し趣向を変えてサウナの話をしたいと思います。

私が温泉やスーパー銭湯に行くときは、ほとんどがサウナ目的です。
露天風呂やジェットバスなども楽しむのですが、
時間比率で考えるとほぼサウナに入っていると言っても
過言ではありません。

昔はそんなにサウナを目的にしていたわけでもないんですが、
どうやらサウナにも入り方があるようでして、
その入り方をするようになってからは
入浴時間にサウナが占める割合が飛躍的に増大しました。
その入り方ですが、

・体を拭きサウナに入室
・5分程度サウナで汗をかく
・サウナを出て水風呂に入る
・再び体を拭きサウナに入室

これを繰り返します。
ポイントは水風呂で、サウナで熱くなった体を冷やします。
数分つかっていると吐く息が冷たくなるように感じてくるので、
そのあたりで再びサウナに入ります。
すると1回目に入ったときはすぐに暑くてのぼせた感じになるのに、
2回目はまったく暑くならず、のぼせません。
汗はかきますが、不思議と快適で、
その気なれば何十分でもいられそうな感じになります。
もちろん時間的な制約があるので、
ほどほどにして出て再び水風呂につかります。
そんな感じで大体3セットくらい繰り返します。

この水風呂で冷やすというのはサウナだけでなく、
普通にお湯につかったときにも有効なようです。
特に一番最後に水風呂につかったり、
水を浴びたりしてからお風呂から出れば、
湯冷め防止にもなるし、風呂上りに暑くて汗をかいてしまう、
ということもなくなるのでお勧めです。
どうやらダイエットにもいいらしいですよ？

というわけでこの夏、サウナの入り方、
お風呂の入り方を変えてみてはいかがでしょうか？
新しいスーパー銭湯の魅力が見つかるかもしれません。
ただし、あまり無理をしすぎないように注意してくださいね。
サウナにも非常時に助けを呼ぶために押すボタンがあります。
これはワープゲイトのワンタッチ通信ボタンでも
代用できそうな気がする今日この頃です。
サウナにはテレビも置いてあったりしますしね。

それではまた次回、お会いしましょう。