お久しぶりです。
暑い日々が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？

本日は、私の実体験に基づく、
「継続」する為のコツについて取り上げたいと思います。

私は、今年の3月末からほぼ毎日、30分程度のジョギングを続けています。
始めてから4ヶ月経ちましたが、今の所、何とか続けられています。

それ以前にも、体力作りと健康管理の為にジョギングをせねば・・・
と思った事はありましたが、恥ずかしながら長続きしませんでした。

そのジョギングを長続きさせたコツは何か？

それは、「毎日無理なく続けられるノルマを決めて、実行する事」でした。

3月末にジョギングを始めた頃は、毎日15分をノルマにしました。

それまでまともに走っていなかったので、
最初は15分走りきるだけでもしんどいものでした。

それでも、15分であれば何とか完走できます。
また15分であれば、仕事が忙しい日でも無理なく捻出できます。

結果的に毎日15分ジョギングを続ける事ができました。

その後、徐々に体が走る事に慣れてきて、
20分→25分→30分と、走る時間を少しずつ増やす事ができました。

また、息切れする事も少なくなりました。

この継続する為のコツは、当然仕事にも、趣味にも活かせます。
自分自身の色々な部分を鍛える為に、これからも活用していきたいと思います。